تعرف على أهم فوائد القهوة للإنسان وأضرار لم تعرفها

 

أهم فوائد القهوة الإنسان 

1- القهوة تحسن من الأداء المدني للدي الانسان حيث أن الكافيين يعزز مستويات الادرينالين في الدم مما يساعد قدرتك علي التحمل والحفاظ علي القدرة البدنية 

2-القهوه تعمل علي  بزياده التركيز لأنها تحتوي علي الكافيين اللي تقوم بدورها بمنع انتاج الادنوزين مما يساعد على البقاء مستيقظا و منتبها

3-القهوه تعمل علي علي انقاص الوزن وذلك لاحتوائها على الكافيين الذي يعزز من عمليه التمثيل الغذائي فيقوم بحرق الدهون كما تعمل علي تنشيط الجهاز العصبي مما يجعله يعطي إشارة إلي الخلايا الدهنية التكسير الدهون 

4-حبوب البن تحتوي على مواد طبيعية يحتاجها جسم الانسان إضافة أنها تحتوي علي اكتر من مائه مركب طبيعي يقوي من مناعة جسم الانسان 

5- تحتوي علي الكثير من مضادات الأكسده كما أنها تحتوي علي البوليفينول والتي تعمل مع المعادن الأخري علي تنشيط خلايا جسم الانسان 

6-تعمل علي الوقاية من الصداع المزمن لأن الكافيين هو موسع طبيعي للأوعيه الدموية فيقوم بخفض ضغط الدم عن طريق منع عضلات الاوىده من الشد والتضييق ويعمل ااكافيين علي التقليل من أثار التعب لدي الإنسان 

7- القهوة مفيدة للقلب حيث تقوم بالحماية من أمراض شرايين القلب حيث أنها تحتوي علي مضادات الأكسدة التي تعمل دور فعال للحماية القلب من الأمراض 

8- تقوم القهوة بالتقليل خطر اصابه الإنسان بالجلطات والسكتة الدماغية لأنها تقوم بالتنشيط الدورة الدموية 

9- تقوم القهوة بالتقويه قدرة الجهاز الهضمي حيث تقوم بالتنشيط البكتريا النافعة في القولون والحركة الدودية في الأمعاء فتفرز عصارة المعدة مما يجعل الهضم سهل 

10- فوائد القهوة للبشرة

تساعد القهوة على الوقاية من العديد من الأمراض الجلدية، مثل تقليل التجاعيد وفرط التصبغ، وتحسين المظهر العام للبشرة. كما أصبحت القهوة من أهم مقشرات البشرة اليوم لأن فوائدها للبشرة تشمل:

يساعد على تقليل الانتفاخ حول العينين.

تقليل السيلوليت.

يساعد في علاج حب الشباب.

يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية 

11- تقليل الإصابة بمرض حصي المراراه وتقليل الاصابه بمرض الإكتئاب و سرطان الكبد والقولون 

12- القيمة الغذائية للقهوة

تحتوي القهوة على العديد من المواد والعناصر الغذائية التي تعتبر مصدراً للعديد من فوائدها، ومنها:

الكافيين: تعتبر القهوة من أغنى المصادر الطبيعية بالكافيين، والذي يتمثل تأثيره الرئيسي في زيادة نشاط الدماغ ومستويات الطاقة في الجسم.

الثيوبرومين.

الثيوفيلين.

كميات كبيرة من مضادات الأكسدة يمكن أن تمنع مجموعة متنوعة من الأمراض.

مصدر لفيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3 (النياسين)، وفيتامين ب5، وفيتامين هـ، ولكن بكميات قليلة.

بعض المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور والفولات.

تعد مركبات البوليفينول مصدرًا للعديد من الفوائد الصحية للقهوة، مثل:

حمض الكلوروجينيك، يساعد على تقليل امتصاص الكربوهيدرات.

حمض الفيروليك.

حمض الكافيين.

حمض السينابيك.

كيمبفيرول.

كيرسيتين.

النياسين.

13- فوائد القهوة منزوعة الكافيين

قد تشمل فوائد القهوة منزوعة الكافيين ما يلي:

تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.

يحمي الكبد من السمية.

يحافظ على صحة الجهاز القلبي الوعائي، وذلك من خلال الحفاظ على صحة بطانة الأوعية الدموية، مما يسمح لها بالتمدد والانقباض بشكل أفضل. وهذا يضمن وصول الكمية المناسبة من الأكسجين والدم الغني بالمغذيات إلى جميع أجزاء الجسم.

يعزز وظائف المخ، ويقلل من خطر الإصابة بالخرف، والأمراض العصبية مثل الزهايمر، ومرض باركنسون، ويحمي من التدهور العقلي المرتبط بالشيخوخة.

تعرف علي أهم أضرار القهوة للإنسان 

1-الافراط في شرب القهوة يزيد من التوتر والعصبية للبعض الأفراد

2-قد تعمل القهوة علي الأرق وقله النوم وصعوبة الخلود إلي النوم

3-القهوه قد تعمل علي حدوث الاسهال نتيجة زيادة حركه الأمعاء الدقيقة 

4- ارتفاع في ضغط القلب وزياده معدل ضربات القلب لدي الإنسان

5-القهوه من ضمن المواد التي تؤدي إلي زيادة التبول وزياده سلس البول للذلك لاينصح بشرب القهوة لدي الأشخاص الذين يعانون من زيادة التبول ليلا

6-قد تؤدي القهوة الي الإصابة بعصر الهضم لدي الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه القهوة

تعرف علي انواع القهوه 

1-قهوة منزوعة الكافيين

القهوة منزوعة الكافيين (بالإنجليزية: Decafeated Coffee أو Decaf) هي قهوة مصنوعة من حبوب القهوة العادية والتي تمت إزالة ما لا يقل عن 97% من محتوى الكافيين قبل معالجة الحبوب (مما يعني أنها ليست خالية تماما من الكافيين) الكافيين. أي نوع من المعالجة أو الخبز.

تتم إزالة الكافيين من القهوة بعدة طرق، ومن المفترض أن خصائص وفوائد القهوة لا تتغير كثيراً بعد هذه العملية، إلا أن اللون قد يتغير أو قد يصبح الطعم أقل حدة. اعتمادًا على طريقة نزع الكافيين، قد يكون هذا أكثر إرضاءً للأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل الطعم المر أو رائحة القهوة، أو للأشخاص الذين لديهم حساسية للكافيين.

تحتفظ القهوة منزوعة الكافيين بخصائص حبة القهوة، لذا فهي تمد الجسم بنفس فوائد القهوة، باستثناء فوائد الكافيين.

2- القهوة الحلوة أو القهوة التركية

القهوة الحلوة أو القهوة التركية هي طريقة لتحضير القهوة نشأت في الشرق الأوسط والدول الأوروبية، بما في ذلك تركيا وإيران واليونان. نظرًا لأن القهوة الحلوة غير مفلترة، فهي تحتوي على تركيز أعلى من الكافيين مقارنة بالأنواع الأخرى

الحالات يجب عليك فيها التوقف عن شرب القهوة

في بعض الحالات، يوصي الأطباء مستهلكي القهوة بالتقليل أو التوقف عن شرب القهوة بشكل كامل لتقليل آثارها الضارة، ومنها:

المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.

مرضى قرحة المعدة.

المرضى الذين يعانون من القلق ومشاكل النوم.

امرأة حامل.

الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة تتعارض مع تأثير القهوة، أو الذين قد يتناولون القهوة التي تؤثر على امتصاصها. تشمل هذه الأدوية الإيفيدرين، والمضادات الحيوية الكينولون، وحبوب الإستروجين، ومضادات الاكتئاب، والليفوثيروكسين، والأدوية المضادة للتخثر مثل الأسبرين.

وينصح النساء في سن اليأس ومرضى هشاشة العظام وكبار السن بشرب كميات أقل من القهوة.

إليك إعادة كتابة النص المطلوب:

تتولى الكلى في جسم الإنسان عدة وظائف أساسية، يمكن تلخيصها بشكل عام كما يلي:

1. تنقية الدم من الفضلات والأملاح الزائدة.

2. إعادة امتصاص المغذيات من الدم لتجنب فقدانها مع البول.

3. تنظيم حموضة الدم.

4. الحفاظ على توازن السوائل والأملاح في الجسم.

5. إفراز الإريثروبين، وهو الهرمون المسؤول عن إنتاج خلايا الدم الحمراء.

6. تنظيم ضغط الدم.