تعرف علي أهم فوائد العنب  1- تقليل مستويات الكولسترول في الجسم   يحتوي العنب على الألياف الغذائية ومواد فعالة ومضادات أكسدة، مما يجعله فعالًا في خفض نسبة الكولسترول في الدم. ويتميز العنب الأحمر بشكل خاص بتركيزاته العالية من مادة ريسفيراترول، التي تلعب دورًا مهمًا في تنظيم مستويات الكولسترول في الجسم. 2- تعزيز صحة القلب والشرايين يساهم تناول العنب في ضبط مستويات الكولسترول، مما يعزز صحة القلب والشرايين. ويرجع ذلك إلى احتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان لتنظيم وظائف القلب والأوعية الدموية وضبط ضغط الدم. 3- الوقاية من فقر الدم بفضل محتواه العالي من الحديد، يعد العنب مهمًا في إنتاج الهيموغلوبين، مما يساعد في علاج حالات فقر الدم الناتجة عن نقص الحديد. 4- تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعمليات الأيض   يساهم المحتوى الغني من الألياف في العنب بجميع أنواعه في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين عمليات الأيض في الجسم، كما يساعد في تسهيل عملية الهضم. 5- الوقاية من الإمساك  يتميز العنب بمحتواه العالي من الألياف، مما يسهم في تسهيل عملية اله...

أضرار الإستخدام المفرط للمسكنات   1- وفقا للأبحاث، فإن الاستخدام المفرط والمكثف للمسكنات يمكن أن يضر ببنية الكلى ويؤدي إلى الفشل الكلوي حتى لو تم استخدامه للأغراض المناسبة، فإن استخدامه بما يتجاوز الجرعة الموصوفة سوف يقلل من التأثير العلاجي للدواء ويسبب ضررًا معينًا للجسم إذا استخدم الشخص كيلوغرامًا واحدًا من مسكنات الألم طوال حياته، فمن المؤكد أن كليتي هذا الشخص سوف تتدهور إلى حد ما. إذا استخدم الشخص 2-3 كيلوغرامات من مسكنات الألم، فمن المرجح أن يصاب هؤلاء الأشخاص بأمراض الكلى. قد يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى عملية زرع أو غسيل الكلى للبقاء على قيد الحياة. 2- إن استخدام المسكنات بناءً على نصيحة الآخرين دون استشارة طبيبك يعد من أهم عوامل الإصابة بأمراض الكلى. على سبيل المثال، بسبب ارتفاع ضغط الدم، يعاني الشخص من ألم يبدأ في الجزء الخلفي من الرقبة ويتطور نحو الكتفين. إذا لم يتم علاج هذا الانزعاج وقام المريض بتناول مسكنات الألم ذاتيًا، فقد تتضرر كليتيه. إذا كان الشخص الذي يعاني من آلام المفاصل يستخدم مسكنات الألم بدلاً من علاج الانزعاج، فإنه يضيف انزعاجًا جديدًا إلى حالة موجودة بالفعل. 3-...

تعرف على التأثير الضار للبسكويت من السوبر ماركت علي الجسم يحتوي البسكويت علي ماده الاسبرتام وهي مادة مسرطنه حيث تعمل كبديل للسكر حيث أن ملعقه واحده من الاسبرتام تعادل مايساوي 220 ملعقه من السكر فيلجأ إليها أصحاب مصانع البسكوت إلي استخدامها كبديل للسكر نظرا لأن السكر أصبح غالي الثمن فيتم استبداله بالاسبرتام وقد صنفتها منظمه الصحه العالميه علي انها ماده مسرطنه ولكن رغم ذلك يتم استخدامها بشكل طبيعى داخل معظم المصانع دون النظر إلي خطورتها علي صحه الانسان والأطفال بشكل خاص ولكن وليس هذا فقط في البسكوت بل يتم أيضا استخدامها في المشروبات الغازية المعروفه بدون ذكر اسماء ويتم ذلك لأن السكر غالي الثمن فيتم استبداله بالاسبرتام للتقليل التكلفه وزيادة الأرباح أضعاف دون النظر إلي خطوره هذه الماده وتسبب أيضا ماده الاسبرتام الي الاصابه بامراض القلب والأصابه بمرض السكر من النوع التاني ويقول استشاري الأورام انه تم إثبات أن الاسبرتام يسبب السرطان عن طريق التجارب التي تم إجراؤها علي الفئران فيسبب سرطان الثدي و الجهاز الهضمي بالإضافة إلي تأثيره علي الأعصاب في كافه المراحل العمريه بالإضافه إلي وجود دراسات ج...

  فوائد التين الشوكي 1- يحارب الالتهابات والأمراض المعدية في الجسم، وذلك لاحتوائه على مضادات حيوية طبيعية تعمل على تقوية المناعة وتقليل الالتهابات. 2- يقوي العظام والأسنان، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم. 3- يساعد في علاج فقر الدم لاحتوائه على الحديد وفيتامين ج. 4- يمنع هشاشة العظام. 5- يعمل علي تخفيض مستوي الكولسترول في الدم. 6- يعمل علي تعزيز الرؤية لدى كل من البالغين والأطفال. 7- انخفاض ضغط الدم. 8- يحارب الجذور الحرة بالقوه في الجسم، وبالتالي يقلل فرص الإصابة بالسرطان. 9- يعمل علي تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. 10- يقاوم الإمساك لأنه ينظف القولون، وينظم وظيفة الجهاز الهضمي، ويطرد السموم من الجسم. 11- يحافظ على صحة البشرة ونضارتها. 12- يعمل علي ترطيب الجسم وبالتالي يمنع الإجهاد الحراري. 13- مهم لصحة المرأة الحامل حيث يضمن التغذية  للحامل ويساعد على تغذية الجنين وحمايته من التشوهات لانه يحتوي على حمض الفوليك. 14- تقليل التعب وتحسين المزاج. 15- صحة الجهاز الهضمي يحتوي التين المحمص على 6 جرام من الألياف الغذائية، وهو ما يمثل 18% من الاستهلاك اليومي الموصى به، وال...

تعرف على أهم فوائد البصل والثوم للإنسان  1- تعزيز صحة القلب حيث أن  أبرز فوائد البصل والثوم قدرتهما على تعزيز صحة القلب، حيث يحتوي البصل والثوم على مضادات الأكسدة ويحتويان أيضًا على العديد من المركبات التي تحارب العدوى وتخفض مستويات الكوليسترول، وكلها يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض ومشاكل القلب.  2- السيطرة على نسبة السكر في الدم حيث  يساعد تناول البصل على التحكم في مستويات السكر في الدم، وهي فائدة مهمة لمن يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم. تناول مسحوق الثوم عن طريق الفم يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم ويساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم.  3- يعمل البصل والثوم علي منع المرض حيث  تشمل فوائد البصل والثوم أيضًا تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض، حيث يحتوي البصل، وخاصة البصل الأحمر، على العديد من الصبغات النباتية القوية التي قد تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من أنواع معينة من الأمراض، مثل: أمراض القلب، وأنواع معينة من الأمراض السرطان والسكري.  4- يعمل الثوم على مقاومة الأمراض المعدية، خاصة عند كبار السن والذين يعانون من نقص  المناعة. 5- تع...

أهمية السلطة الخضراء  1- تحتوي هذه الوصفة على مجموعة متنوعة من الخضار وزيت الزيتون الغني بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والأوميجا 3 ومضادات الأكسدة المهمة للجسم ومناعته. 2- تعتبر خياراً مثالياً لمن يريدون الحفاظ على الوزن أو التخلص من الوزن الزائد حيث يقال أنها وصفة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف وتساعد على ملء المعدة وبالتالي تزيد الشعور بالشبع. 3- يوصى بهذا الطبق للأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على الوزن أو إنقاص الوزن. 4- تحتوي السلطة الخضراء على العديد من الخضروات الغنية بالمعادن ومضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على صحة جيدة. 5- يمكنك استخدام أي خضروات أخرى تريد إضافتها إلى الطبق، ولا ينصح بإضافة المزيد من زيت الزيتون لتجنب تناول وجبة مليئة بالدهون 6- تحتوي السلطة الخضراء على الكثير من الألياف الغذائية التي يمكنها إبطاء عملية امتصاص السكر في الأمعاء وتنظيم مستويات السكر في الدم والحفاظ عليها. 7- تحتوي السلطة الخضراء على نسبة عالية من الأوميجا 3 والدهون الجيدة الضرورية للحفاظ على الصحة لدى مرضى السكري ويقي من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم عن طريق ...

تعرف على فوائد عسل النحل للإنسان  1- يحتوي عسل النحل علي كثير من المعادن مثل الماغنسيوم والزنك والكالسيوم كما أنه لا يحتوي على الدهون والكوليسترول كما أنه يساهم في التئام الجروح كما أنه يعمل كمطهر طبيعي ضد البكتريا عند الجروح المفتوحة  2- كما أنه يحمي الإنسان بالنسبة كبيرة من أمراض القلب حيث أنه يحتوي علي مضادات الأكسدة مثل البوليفينول والذي يساهم في حماية القلب من الأمراض المختلفة  3- كما أنه يعمل علي خفض مستوي ضغط الدم في الإنسان  4- يعمل عسل النحل علي خفض مستوي الكوليسترول الضار بالدم وكما يعمل علي التأخير الاجهاد التأكسدي علي خلايا الإنسان  5- يعمل عسل النحل علي تعزيز مناعه الإنسان خدحيث أنه يحاول علي الكثير من الأحماض الفينوليه والذي يقلل من إصابة الإنسان بالشيخوخة والمساهمة في التقليل من خطر الإصابة بأمراض السكر و سرطان الدم 6-كما أنه يساهم في علاج السعال المستمر والتهاب الحلق حيث أنه يحتوي مواد طبيعية تساهم في تقليل السعال و كما أنه يقتل البكتيريا المسببة في التهاب الحلق و كما أنه يساهم في تحسين النوم لدي الاطفال  7- كما أنه لا بتم استخدام عسل النحل ...